10 aliments et huiles essentielles pour nettoyer son foie

Nettoyer son foie est un bon moyen de dynamiser nos différents organes et de retrouver énergie et allant ! Le foie est un organe essentiel dont on sous-estime souvent l’importance parce qu’il est dépourvu de terminaisons nerveuses, et donc de sensations. Autrement dit, quand il n’est pas en forme, on ne s’en rend pas compte…
Il peut pourtant être mis à rude épreuve, car le foie filtre toutes nos toxines en purifiant le sang. De son activité dépend le bon fonctionnement de tout l’organisme, alors apportons une attention toute particulière à notre foie !

Un foie mal en point ne fait pas mal, mais se manifeste par divers désagréments tels que :
• des nausées
• des ballonnements
• une digestion difficile
• une fatigue chronique
• des tendinites
• des allergies…
Pour les personnes qui fument et/ou qui boivent régulièrement de l’alcool, ainsi que pour celles qui mangent souvent des nourritures grasses, nettoyer son foie aux changements de saison est plus que salutaire : C’EST ESSENTIEL !!!

Des plantes pour drainer le foie

Plusieurs plantes ont démontré leur efficacité pour nettoyer son foie :

1. Le radis noir

On utilise généralement le jus de radis noir (1 cuillère à soupe de 2 à 6 fois par jour) sans jamais dépasser 100 ml.
Sinon sous forme de poudre ou en gélules, son goût amer passera inaperçu

2. L’artichaut

En favorisant la sécrétion biliaire, l’artichaut facilite la digestion et prévient ou traite les troubles digestifs. La posologie habituelle est de 2 g de feuilles séchées, en infusion, 3 fois par jour.

3. Le pissenlit

Ses feuilles sont reconnues pour leurs bienfaits sur les fonctions biliaires de l’organisme. Elles stimulent le foie, activent la sécrétion biliaire.
On préconise de laisser infuser de 3 à 5 g de feuilles séchées dans une tasse entre 5 et 10 minutes. A prendre jusqu’à 3 fois par jour.

4. Le romarin

Cette plante aux multiples vertus intensifie la sécrétion biliaire et aide à purifier le foie. Faire infuser 15 g de feuilles séchées de romarin dans un litre d’eau, pendant 15 minutes. Filtrer et boire plusieurs tasses dans la journée.
Ajouter du miel de romarin à la tisane la rendra plus agréable à boire et intensifiera ses effets 😉

Une cure de citron pour purifier le foie

5. Le citron

Une cure de trois semaines de citron (avec des citrons BIO de préférence, vous allez voir pourquoi 😉 ) permet de stimuler le foie de manière très efficace.
Généralement, on fait cette cure au printemps, pour se débarrasser des excès de l’hiver.
La cure de citron est particulièrement recommandée avant d’entamer un régime ou d’adopter une alimentation plus légère : les effets seront décuplés !!

Comment procéder ?
• Coupez un citron en deux, plongez-le dans un demi-litre d’eau, faites porter à ébullition pendant trois minutes.
• Écrasez le citron dans l’eau de cuisson, et buvez cette potion tout au long de la journée.
• Le 2e jour, coupez non pas un mais deux citrons.
• Le 3e jour, il vous faudra trois citrons.
• Et ainsi de suite jusqu’au 13e jour…
• Où l’on redescend à 9 citrons, puis 8, 7, 6, jusqu’au 21e jour où un seul citron sera utilisé.

Note : Il est important d’utiliser des citrons BIO puisque l’écorce fait partie de la cure !

On peut aussi faire cette cure de manière moins intensive, en se contentant d’utiliser 3 citrons par jour du début à la fin.
Dans tous les cas, le jus de citron dilué sera consommé entre les repas.

Bon à savoir :
La cure de citron ne vous aidera pas seulement à détoxifier votre foie… Vous aurez une peau lumineuse, des jambes légères, et vous vous sentirez en pleine forme !

En dehors de la cure, un jus de citron dans un demi-verre d’eau chaque matin, à jeun, est un tonique qui favorise la sécrétion de bile et donc l’élimination des toxines.
Boire un jus de citron dans un demi-verre d’eau, à jeun chaque matin !

Pour nettoyer son foie, n’oubliez pas de boire…

Buvez de l’eau et du thé vert pour drainer votre foie

6. L’eau

Une mauvaise hydratation interne peut entraîner bien des ralentissements dans l’organisme, dont les fonctions du foie. Il est donc recommandé de boire au moins 1,5 à 2 L par jour pour favoriser l’élimination des toxines.

7. Le thé vert

Par ailleurs, le thé vert est riche en catéchine, un genre d’antioxydant qui booste le fonctionnement du foie et aide à réduire l’accumulation de graisse dans le foie.
Notez également que les jus de carotte et de pomme sont également de bons draineurs du foie.

…et de manger !

Mangez des avocats, du persil et de l’ail 😉

8. L’avocat

Les avocats ont souvent mauvaise réputation car ils sont riches en calories. Mais à raison de deux fois par semaine, ils apportent aussi d’excellents nutriments, dont un composé produisant du glutathion.
Ce composé aide à prévenir l’accumulation de toxines dans le foie.

9. Le persil

Le persil s’avère intéressant pour le foie, car il attire à lui les métaux lourds avant d’être éliminé par les intestins.
Prendre l’habitude de parsemer ses salades ou ses plats de persil est donc un moyen facile et savoureux de libérer son foie des métaux qui en ralentissent les fonctions.

10. L’ail

Enfin l’ail active les enzymes hépatiques, c’est-à-dire qu’il dynamise le foie et lui permet d’être plus efficace dans ses fonctions de drainage des toxines.

Pour nettoyer son foie naturellement, pensez aussi aux huiles essentielles !

L’huile essentielle de carotte (carotte cultivée)

L’huile essentielle de carotte (Daucus Carota) :

→ Régénère les cellules hépatiques, ainsi que les reins et le pancréas.
• En interne, pour l’effet drainant, prenez 2 gouttes d’huile essentielle diluée dans 1 cuillère à café d’huile d’olive, de miel ou sur un comprimé neutre à avaler à raison de 2 fois par jour, pendant 2 à 3 semaines.
• En externe, diluée (à 10%) dans une huile végétale, à appliquer localement (zone du foie ou de la rate).

A noter qu’elle est fortement déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension.

L’huile essentielle de romarin à verbénone

L’huile essentielle de romarin à verbénone (Rosmarinus officinalis à verbénone) :

→ Élimine les impuretés du foie.

L’huile essentielle de céleri

L’huile essentielle de céleri (Apium graveolens) :

→ Facilite la digestion, draine et décongestionne le foie.

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